《愛自己，別無選擇》──每天練習跟自己在一起。
作者：喬宜思
攝影：偏執黑
出版社：本事文化股份有限公司
ISBN：978-986-6118-82-1
〈花兒讀書心得〉：「誠之者，擇善而固執之者也。」
六月的讀書會，蘋果跟書友們分享了這本書。很用心地印了一些精美的講義，讓大家傳閱。我看了很感興趣，便向她借回家閱讀。
喬宜思是亞洲人類圖學院的負責人，我會曉得她，是因為她上過鄧惠文醫師的廣播節目，剛好聽過。這是人類圖學院的網址：https://humandesignasia.org/
有興趣的話可以進去看看。目前人類圖系列出版尚有：《活出你的天賦才華：人類圖通道開啟獨一無二的人生》、《回到你的內在權威：與全球第一位中文人類圖分析師踏上去制約之旅》、《人類圖：區分的科學》。
這本書分為四章：「這世界上的人何其多，卻只有你一個」、「不是沒有路，只是還沒到」、「蛻變沒什麼道理」、「準備好，大顯身手吧！」每一篇文章的篇幅都非常小，大都只有一、兩面，最多四面，每一篇都可以單獨閱讀，沒有前後是否相連的問題。很適合心情不好的時候，隨手翻一頁來緩解一下焦急的心緒。
我對人類圖有點像是星座學還是甚麼神祕學的仍不很清楚（好不負責XD），但我把它當作一本勵志書來閱讀，覺得自己沒甚麼自信的人，就讓喬宜思用她的軟語溫言來幫助你吧。
勵志書在我的分類中，分為「甜如蜜派」跟「毒如蛇派」兩類。這是一本「甜如蜜派」的勵志書，它就像春天的溫泉一樣溫暖（spring spring，我知道我好無聊）。哪一種適合你，我不知道，我自己是兩種都會看。有的人是被罵就會奮發向上，也有人一被罵就一蹶不振；有人被溫柔的話語包圍就真的軟綿綿甚麼都不做，也有人是屬「鼓勵引導成功」的類型。其實我是比較屬於「鼓勵引導成功」的人，但我並不否定「毒如舌派勵志書」的存在價值，重點是你要知道甚麼東西是適合自己的，並沒有一種東西是擇其一即可，所以我們要練的是中庸。
中庸本是極致的困難，「誠者，天之道也，誠之者，人之道也。誠者，不勉而中，不思而得，從容中道，聖人也；誠之者，擇善而固執之者也。」誠，是宇宙運行的道理；實踐誠，是人應該去做的。誠，不需勉力就能相合；不需苦思就能得到；無須努力就合於道，那是聖人。實踐誠，就要選擇善道並堅守不渝才可以。「不勉而中，不思而得」是終身都要追著的境界呀，甚麼是「境界」呢？葛優在《大腕兒》裡做了很好的詮釋：「能看多遠？你能看這麼遠，我能看那麼遠，佛能看無限遠。」那就是境界的不同。
雖然我說這是一本「甜如蜜派」的勵志書，但其中也有罵人的成分，看似矛盾，實則不然，還記得呂麗絲說的：「真正的強，藏在溫柔之中」嗎？世事總是複雜，沒有單一的解決辦法，即使是要請你喝心靈雞湯，都不能一味的甜，偶爾也得來點辣的。
我喜歡〈令人討厭的受害者的一生〉中所寫的：「是你，『選擇』隨波逐流。是你，『選擇』順從甚至盲從。是你，『選擇』自認無知並輕如鴻毛般地活著。是你，『選擇』輕易將自己的力量丟掉。是你，『選擇』廉價附著於他人的意志。是你，『選擇』漸漸失去自己的獨立性。是你，『選擇』讓自己的生命，逐漸爛泥化。是你，『選擇』擁抱了一個令人討厭，也讓你自己很討厭的受害者人生。」
雖然前面好像賞了你幾巴掌，但她還是會很溫柔地幫你呼呼，文末寫道：「請你回到你的內在權威與策略，學習好好面對自己的困惑，然後以負責任的心態，自爛泥中，活出自己，自爛泥中，長出一朵花，堅定優雅又芬芳。」每一篇的文末都會有「請你回到你的內在權威與策略……」宛如咒語般，到了最後總要念「霹靂卡霹靂拉拉波波力那貝貝魯多」，為什麼要這樣呢？我猜跟Amy Cuddy說的「姿勢決定你是誰」有點類似吧？每天都對自己說「你很棒！」一百次，久了就真的相信自己很棒，所以她才會很像洗腦似地每一篇都講一遍吧？XD
那到底甚麼是「回到你的內在權威與策略」呢？作者在序裡寫道：「我會說，那是一條充滿魔力的線索，每一次，都能讓你依循著真正的自己，做出正確的決定。接著，你會感覺和自己很親近，雖然有時充滿力量，有時沒有，但是那都很好，因為你擁有的是自己的真實，無論喜怒哀樂，都是活著，珍貴的體驗，體驗你的體驗，做你自己。」
有天和婆婆吃飯。婆婆說，剪了頭髮，整個人都有自信了，不知道為什麼。
該怎麼說呢，是Amy Cuddy說的「姿勢決定你是誰」？還是與其說是剪了髮而有自信，不如說是因有了自信而不畏剪髮呢？大概都有吧，一種良性的循環。
一直以來，劉先生都說我外表其實很好。不用做臉，好好睡覺！不用貼雙眼皮，那是妳的特色。他一直很鼓勵我要喜歡我自己，但為什麼明明他總說我很可愛，我卻沒有辦法相信我真的很可愛呢？我想大概是因為我有很奇怪的家人吧？
小時候被同學取笑我小眼睛，回家向媽媽哭訴，她說：「沒關係，等妳長大我再帶妳去割雙眼皮。」無疑是在說，小眼睛真的不好看，對吧？胖了姑姑說：「妳怎麼肥成這樣？」瘦了姑姑說：「你怎麼瘦成這樣？妳沒吃飯喔？」堂姐的小孩醜吱吱，表哥的女友也醜吱吱，連姑丈的姪女的男友都要批評。彷彿這世界就沒好事會發生一樣。
從小到大，家庭氣氛總是很糟，但他們卻說我是他們最好的禮物，我沒有那種感覺，只覺得我這個禮物就只配享有這樣糟糕的家庭氛圍：批評、羞辱、爭執不休。真是一個糟糕透頂了的禮物。我無法喜歡自己，因為我以為真的是由於我很糟糕，周遭的那一切才會那麼糟糕。然而我如今看清那本是一個糟糕的環境，我被思慮不清之人放到那裏面去，不是我的錯。
從前我會怨懟，我所經受的一切沒人能體諒，但我現在卻已經不在乎了。沒體諒過我的人我現在當然也不會再體諒你，我已經累壞了。這與輩份無關，每個人都有每個人的人生課題，自己的課題要自己去解。現在，我喜歡我自己以及喜歡我的人。我不是為了不喜歡我的人或者只看得見我缺點的人而活。愛自己才能愛別人，我們沒有辦法給別人我們沒有的東西。愛自己，別無選擇！活出更有自信的自己，也許很困難，不需要學習就能做到的是聖人，我們不是聖人，沒有關係，誠之者，擇善而固執之者也。
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